onsdag 14 september 2011

Äntligen!!

Ja, äntligen blev det ett resultat på över 1kg! -1,3kg
Även om alla minus känns bra så får jag lite extra pepp när det blir mer än 1kg.
Milsrundorna gjorde nog susen i helgen. Ett bra koncept som fungerar! =)

Vikt
10aug: 91,9kg / Start
17aug: 90,5kg / -1,3kg
24aug: 90,0kg / -0,5kg
31aug: 90,1kg / +0,1kg
7sept: 89,4kg / -0,7kg
14sept: 88,1kg / -1,3kg
21sept:
28sept:

Resultat: -3,8kg

Mål: 80-82kg
Måldatum: 21dec

Håller fortfarande på att vela när det gäller målvikten. Men jag får ta det lite som det kommer. Som lägst var jag nere på 84,2kg i början på förra året. Jag trivdes med den vikten, men jag har ju en bukplastik som hägrar o läkarna säger max82kg(BMI25). Så jag borde, för att gardera mig att inte gör samma misstag som i vintras, landa på några kilo under. Typ 79-80kg.
Misstaget i vintras var att jag vägde 2-3kg för mycket när jag fick en op-tid o därmed blev allt inställt. Nu får jag när jag har nått målvikt ställa mig i kö igen.
Surt, men jag får skylla mig själv =)

tisdag 13 september 2011

Endorfiner...

Det är bra grejer det!
Som en drog...

För några år sen trodde jag att jag aldrig i hela mitt liv skulle få uppleva att det är SKÖNT att träna, SKÖNT att svettas, SKÖNT att att känna när hjärtat rusar...
Jag trodde väl att det bara var skitsnack.

Nu vet jag bättre... MEN, icke att förglömma, det är en färskvara. Drogen, beroendet håller i sig max 3 dagar sen kommer latmasken. Den kommer smygande med "äh, jag tränar imorgon istället. Idag är jag värd lite vila". När den börjar få ett grepp så blir det "äh, jag går till gymmet nästa vecka istället jag har så mycket att göra hemma (sitta vid datorn o Facebooka).
Osv osv osv...

Men just NU är det endorfinerna som tagit över och jag tänkte att det skulle förbli så. Latmasken kan bosätta sig i dammsugaren eller nått annat otrevlig ;P
Eller varför inte hos...


Hur som helst så känns det jäkligt bra just nu... Det har varit lite utsvävningar på helgerna, men jag tänkte att efter kommande helg(kräftskiva) så får det bli lugnt ett tag. Men jag försöker iaf att kompensera med träning. En mils promenad i lördags o samma i söndags.

Imorgon är det vägningsdag. Hoppas hoppas det är ett minus!!

Anneli tipsar!

Jag har gjort ett konto och kan hämta en del matnyttigt(kcal i livsmedel tex) på sidan. Jag använder inte detta som mitt "kostprogram" utan det är Viktväktarna som gäller fortfarande, men jag har sett o hört många som använder sig av denna sida och tycker den är kanon.

torsdag 8 september 2011

Träningsschema

Ja, det har jag inget gjort. Men jag har en tanke som jag tänkte skriva ner och som jag följer på ett ungefär...

Mån: Styrketräning (alla maskiner), Crosstrainer 20-30min
Tis: Powerwalk 60min (6,5km)
Ons: Styrketräning (alla maskiner), Crosstrainer 20-30min
Tor: Powerwalk 60min
Fre: Powerwalk 60min
Lör: Styrketräning (alla maskiner, Crosstrainer 20-30min
Sön: Vila

Tar jag vilodag mitt i veckan så brukar jag kompensera det med 1mil powerwalk på helgen =)
Ja såhär ser det ut när jag gör det jag ska ;)

Den här veckan ligger jag lite efter pga andra kvällaktiviteter. Ibland känns det som man skulle behöva förlänga ett dygn med ett visst antal timmar för att hinna med det man vill?
Styrketräningen har blivit drabbad framförallt, så idag tog jag mig tid att gå till gymmet...!
Tack gode ... för att det finns gym i Mantorp. Närhet är en dygd! =)

Och snart är det helg!!

onsdag 7 september 2011

-0,7kg

Jag får en känsla av att det gå trööööögt!
Men oas sidan så får jag inte blunda för att jag faktiskt drack vin i helgen som var....och åt några godisbitar.
Och -0,7kg är ju faktiskt rätt bra? Många bäckar små.... =)

Vikt
10aug: 91,9kg
17aug: 90,5kg
24aug: 90,0kg
31aug: 90,1kg
7sep: 89,4kg

Resultat: -2,5kg

Mål: 80-82kg
Måldatum: 21dec

Det är bara att kämpa på... =D

Och hade jag inte ätit denna jätteportion igårkväll så kanske jag hade gått ner lite mer idag? hehe

Men det var gott...och broccoli är nyttigt! =)

tisdag 6 september 2011

Elektropop

Såg ni Idol igår kväll?
Han skulle gå till Skansen o klappa djuren o så poppar han in på audition bara för att han är lite nyfiken. Tänk vilka vändningar ödet kan få.
Han har väl inte världens bästa sångröst...men jag gillade honom ändå =)
En vanlig kille som är helt o hållet sig själv utan några konstigheter. Härligt!

Och såklart har låten hans hamnat på min Spotifylista och den fick hänga med ut på en powerwalk. Och med det tempot så slog jag rekord.
Jag brukar alltid ligga på 62-64min på min sträcka som är 6,55km. Idag hamnade jag på 59min. Whohoo! =)

Imorgon är det vägningsdag. Återkommer! <3

måndag 5 september 2011

Det är roligare...

...att läsa andras bloggar än att ta hand om min egna.

Jag får nog inse att min stora bloggartid är förbi. Men jag ska iaf uppdatera varje vecka och rapportera om min viktminskning. Det sätter lite press på mig.

Vikt
10aug: 91,9kg
17aug: 90,5kg
24aug: 90,0kg
31aug: 90,1kg

Mål: 80-82kg
Måldatum: 21dec

Ja, jag gick upp hela 0,1kg. Men jag skyller på lite för mycket mys helgen som var... Det var jag värd!